Parecería que casi todos los días hay una dieta nueva de moda del que todo el mundo habla. Pero al final del día, creo que todos estamos de acuerdo que si queremos mantener nuestra salud, debemos tratar de disminuir la cantidad de alimentos artificiales y procesados que comemos.

Eso si, me encantan los dulces y las papas fritas, pero la naturaleza hace un gran trabajo en brindarnos con un montón de comida deliciosa y saludable.

Tomemos, por ejemplo, al humilde plátano. Esta comida preferida de los monos y los minions, esta llena de cosas saludables, incluyendo vitaminas, nutrientes y fibra. Ah, y lo mejor de todo es que las venden por todas partes y son muy baratas.

estos son los beneficios para la salud de de comer bananas.

ANEMIA

El plátano es rico en hierro y estimula la producción de hemoglobina en la sangre.

PRESIÓN ARTERIAL

La presencia de potasio hace que esta fruta sea ideal en la lucha contra la presión arterial y accidente cerebrovascular.

DEPRESIÓN

La investigación más reciente ha demostrado que muchas personas que padecían depresión, se sentían mucho mejor después de consumir de plátano.

PODER al CEREBRO

El estudio más reciente ha demostrado que el plátano ayuda al aprendizaje y refuerzo del cerebro.

RESACAS

Batido de plátano es la forma más rápida de curar la resaca (puede endulzar con miel).

ESTREÑIMIENTO

Esta fruta puede ayudar a superar el problema sin recurrir a los laxantes y restaurar la acción normal del intestino.

ARDOR DE ESTÓMAGO

Si usted sufre de acidez estomacal, se debe consumir plátano para calmar el dolor porque estas frutas tienen efecto antiácido en el cuerpo humano.

NERVIOS

La presencia de la vitamina B en el platano calma el sistema nervioso.

"El consumo de dos plátanos al día lo mantendrá lejos del doctor"

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